En su columna en el programa Fuerte y Claro, la psicóloga Vanesa Martínez, reflexionó sobre la Resiliencia como concepto. Escuche el análisis.
No existe una respuesta universal sobre hasta qué punto se puede ser resiliente porque eso se relaciona con la capacidad personal y el crecer frente a la adversidad.
“Se trata de ser creativos y activos, de un ocio productivo, de reconocer las emociones, ponerlas en palabras. La palabra cura, el vínculo cura. Cuidar la salud mental es fundamental”, explicó Martínez.
“Estar alertados para asimilar la situación sin que nos tome de sorpresa. Liberar tensiones y presiones. Tener ilusiones, ilusionarnos con pequeñas cosas, fomentando la esperanza, los pensamientos positivos; siendo optimistas y realistas a la vez”, agregó.
Para la psicóloga “enfocarse en proyectos a mediano plazo que nos motiven” es fundamental porque “cuando no hemos encontrado el sentido de la vida lo que hacemos es sobrevivir en lugar de vivir”.
“Confiar en que esto también va a pasar, esperar sin desesperar y aceptar” porque “no se puede entenderlo todo”, son herramientas que se deben usar.
“Nos encontramos ante una exhortación aún vigente de quedarnos en casa versus una economía devastada y una pobreza extrema en donde el apoyo colectivo y la solidaridad ayudan pero no alcanzan”, sostuvo.
El 2021 “llega igual o más accidentado que el 2020” por eso “es importante chequear y regular las expectativas. Trabajar la tolerancia a la frustración. Enfocarnos en nosotros mismos para sentirnos mejor, sin olvidar que somos con el otro”.
“El nuevo año y las vacunas no parecen ser la solución. El miedo, el cansancio y la incertidumbre permanecen; al igual que la amenaza de un posible trauma social permanente. Debemos apelar a un gran recurso que tenemos que es la resiliencia, y trabajar en ella”, cerró.
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